近年，一位名叫張蕙蘭的女士的身影在抖音等各平臺上頻頻出現，引人好奇。其實這位張蕙蘭女士就是當代中國瑜伽之母，是第一名將瑜伽引入中國的人。這么多年過去了，瑜伽變得越來越受國人歡迎，很多人都將瑜伽納入自己的日常生活中。這時，謠言四起，有人說瑜伽起源真的很惡心，事實上真的是這樣嗎？

一、瑜伽起源不惡心

1、瑜伽，也就是yoga，起源于孔雀之國印度，在之前被稱作是“天竺”的地方，距今有五千多年的歷史，被后人盛贊為“世界的瑰寶”。

2、古代印度臨靠喜馬拉雅山一帶的地方，物產豐富，牛羊成群。于是路過的古印度行者看到了動物們的日常姿勢，獲得了靈感，開始模仿和學習，由此，古瑜伽被創(chuàng)造了出來。

3、瑜伽的發(fā)展歷程可以分為四個時期：早期瑜伽、古典瑜伽、現代瑜伽和當代瑜伽。早期瑜伽主要是通過口耳相傳，代代延續(xù)，輩輩傳承；古典瑜伽時期，瑜伽理論和實踐開始系統(tǒng)化，并形成了一些瑜伽經典文獻；現代瑜伽時期，瑜伽慢慢變得大眾化起來；當代瑜伽時期，瑜伽衍生出了各種分支動作，比起以往，更加注重人心與自然的平衡。

二、動作低俗消息不實

1、可能是有些瑜伽流派名字誤導了。比如“陰瑜伽”這一流派，陰實際上指的是中國道教里面的“陰陽”之說，這個流派的創(chuàng)立并不粗俗，反而是糅雜了瑜伽、中醫(yī)、道教、武術等等的精華部分而來。

2、瑜伽起源真的很惡心這一說法并不屬實，瑜伽的絕大部分動作都是基于人心發(fā)展和自然協(xié)調下的身體運動。瑜伽的動作是優(yōu)美高雅，旨在通過平衡人體呼吸，調整人體姿勢，但這并不意味著它們低俗不堪。相反，這些動作對練習者有一定的要求，需要人們在平衡、柔韌性和力量方面都有一定的要求，要求人們有高度的身體控制力和平衡能力。

三、練習瑜伽益處多多

1、瑜伽可以增強身體的柔韌性。使得你的身體更加健康，通過練習瑜伽可以改善血液循環(huán)、減輕壓力、調節(jié)內分泌系統(tǒng)、增強免疫力等。

2、瑜伽更加傾向與人與自然的平衡。例如瑜伽里有冥想和深呼吸的練習方式，這二項瑜伽方式可以幫助人們放松身心，減輕壓力，進一步緩解焦慮，提高專注力和注意力，改善睡眠質量等，從而促進心理健康。

3、瑜伽練習可以幫助人們更好地了解自己，提高自我意識和自我控制能力，培養(yǎng)出內在的平和與安寧，增強自信心和自尊心，提醒人們善待自己，愛護自我，從而更加積極、自信地面對生活和工作。

瑜伽作為一項有助于人體向上健康發(fā)展的運動，并沒有什么獨特的意味，只是有些人心不正，想要去污蔑這一項傳統(tǒng)高雅的運動。謠言四起時，大家更需要擁有自己的一個判斷，保持理智、明辨是非。