不得不說，減肥確實(shí)是一件困難的事情，這非常磨煉人的意志力，很多人都是在減肥的半途中放棄了，轉(zhuǎn)頭去尋找一些見效快的減肥方法，例如吃藥、抽脂等等，前段時(shí)間有網(wǎng)友提出一個(gè)三天清腸減肥法，只需一招三天暴瘦10斤，這個(gè)所謂的三天清腸減肥法真的這么管用嗎？

三天清腸減肥法不能三天瘦10斤

1、其實(shí)，所謂的三天清腸法，就是通過一連三天都吃蔬菜水果，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，將身體內(nèi)部的雜志排出體外。三天清腸法在這三天里只吃蔬菜水果，還有水，不吃任何主食以及油膩的食物。

2、在第一天，多吃蔬菜，午餐減少一半的食量，如果餓了就多喝水，晚餐也只是光吃蔬菜；在第二天，基本上不進(jìn)食，如果感覺很餓就多喝水或者水果汁；到了第三天，主要吃蔬菜，不過第三天可以吃少量的粥。

3、老實(shí)說，三天清腸法確實(shí)有用的，能達(dá)到一定的減肥效果，但是效果比較緩慢，不能在3天內(nèi)瘦10斤，而且清腸減肥法只是減少水分，后續(xù)很容易出現(xiàn)反彈，而且這種減肥方法是沒有實(shí)質(zhì)性的減肥效果的。

4、真正的科學(xué)減肥，是一個(gè)長期又煎熬的過程，很多人總想著見效快的方法來減肥，但嚴(yán)格上講，真的在3天內(nèi)瘦10斤，一定會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害的，例如身體免疫力下降、頭發(fā)大量脫落、皮膚松弛等，減肥是一個(gè)循序漸漸的過程，千萬不要心急。