斌卡變成了網(wǎng)絡(luò)紅人，連他自己都感到意外。
出生于1988年的斌卡，原是北京住房公積金管理中心的員工。在過(guò)去10年里，他花了大量時(shí)間在健身房默默舉啞鈴，還潛心研究過(guò)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM）發(fā)布的《體力運(yùn)動(dòng)指南》。
2013年年底，他抱著學(xué)習(xí)的心態(tài)注冊(cè)了知乎賬號(hào)，卻發(fā)現(xiàn)大部分答案很不專(zhuān)業(yè)。他嘗試“把自己的健身筆記丟上去”，竟大受歡迎，很快就成了知乎上的“大V”。
斌卡對(duì)這件事認(rèn)真起來(lái)。去年春節(jié)后，他開(kāi)通了名為“硬派健身”的知乎專(zhuān)欄和微信公眾號(hào)。如今，他的知乎專(zhuān)欄擁有18萬(wàn)讀者，是知乎最火的專(zhuān)欄之一。根據(jù)他在知乎回答的內(nèi)容修訂出版的《硬派健身》電子書(shū)去年拿下了亞馬遜電子書(shū)季度銷(xiāo)量冠軍。
像斌卡這樣的“健身達(dá)人”還能數(shù)出幾個(gè)：浪人王老漢、麥大濕、京城郎叔、周薇的勇敢世界。
他們活躍在知乎、微博、朋友圈。和他們一起火起來(lái)的還有這樣一些名詞：人魚(yú)線(xiàn)、馬甲線(xiàn)、深蹲、翹臀、CrossFit（訓(xùn)練方法）、體脂率、平板支撐、箭步蹲、Burpee（訓(xùn)練方法）、筋膜鏈，等等。
好像是突然發(fā)生的事，你身邊的健身愛(ài)好者越來(lái)越多了，你時(shí)不時(shí)看到他們?cè)谂笥讶裾掌涸诮∩矸靠钢茆徸錾疃?，在家里做俯臥撐，在私人工作室練習(xí)“空中瑜伽”這種“雜技”動(dòng)作；他們還熱衷分享各種健身小知識(shí)，熱衷于討論反手能否摸到肚臍。當(dāng)然，他們也不會(huì)落下Under Armour、Lulu Lemon這類(lèi)突然躥紅的運(yùn)動(dòng)服飾品牌。你有時(shí)不免懷疑，這些健身達(dá)人以前都藏在哪兒。
“以前我跟別人說(shuō)我的興趣愛(ài)好是健身，別人都不能理解，但從2012年開(kāi)始，發(fā)現(xiàn)周?chē)鷿u漸有人能跟我聊這個(gè)了，網(wǎng)上也開(kāi)始有人討論人魚(yú)線(xiàn)、深蹲這些話(huà)題。”斌卡說(shuō)。
這其實(shí)不是個(gè)新現(xiàn)象，每個(gè)時(shí)代都有對(duì)完美身體的想象。對(duì)于肌肉、力量和健康體魄的向往，深植于西方傳統(tǒng)之中，至少半個(gè)世紀(jì)之前，健身已成為現(xiàn)代城市運(yùn)動(dòng)最主要的形式。當(dāng)美國(guó)大片席卷中國(guó)電影院時(shí)，那些身材健碩、肌肉緊實(shí)的男女主人公也在悄悄改變中國(guó)觀眾的審美，而海歸熱潮進(jìn)一步推動(dòng)了這個(gè)趨勢(shì)。
另一方面，人們也相信對(duì)健身的需求與經(jīng)濟(jì)發(fā)展息息相關(guān)，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)體育產(chǎn)業(yè)分會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)劉清早就列舉過(guò)這樣一組數(shù)據(jù)：人均GDP達(dá)到500美元，民眾會(huì)對(duì)體育健身有所需求；達(dá)到5000美元，體育健身將成為必然需求；而這個(gè)數(shù)字達(dá)到8000美元時(shí)，體育健身將成為國(guó)民經(jīng)濟(jì)的支柱型產(chǎn)業(yè)。
8000美元被看做中等發(fā)達(dá)國(guó)家的基準(zhǔn)線(xiàn)。此后，人們包括健身在內(nèi)的現(xiàn)代生活方式都有了切實(shí)的需求。
根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局發(fā)布的數(shù)字，中國(guó)人均GDP在2011年突破5000美元，2014年已達(dá)到7575美元。
現(xiàn)代生活的變化是全方位。當(dāng)身邊的消費(fèi)品牌不斷升級(jí)，工作和生活節(jié)奏也隨之加快，各種壓力同時(shí)也損害了人們的健康，亞健康、猝死、抑郁現(xiàn)象普遍增多。中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)成年人的失眠發(fā)生率為38.2%，高于發(fā)達(dá)國(guó)家的失眠發(fā)生率。
對(duì)健康日益迫切的要求將促使中國(guó)發(fā)生一場(chǎng)生活方式的變革。在健身熱之前，跑步已經(jīng)走進(jìn)公司人的生活。
不過(guò)，健身目前在中國(guó)仍是小眾活動(dòng)。動(dòng)域資本分析師楊敬淳做過(guò)一個(gè)統(tǒng)計(jì)，過(guò)去5年內(nèi)進(jìn)行過(guò)健身消費(fèi)的人群不足2000萬(wàn)，僅占人口總數(shù)1.5%左右；而美國(guó)僅2014年年初擁有健身房會(huì)員資格的人群就達(dá)到5400萬(wàn)，占人口比例約15%。
野心勃勃的創(chuàng)業(yè)者從中看到未被挖掘的無(wú)限潛力，未來(lái)的健身行業(yè)巨頭正想方設(shè)法讓你“動(dòng)”起來(lái)。
你是朋友圈中的健身達(dá)人嗎？
中信出版集團(tuán)市場(chǎng)與創(chuàng)意中心總經(jīng)理鐘谷婷就“動(dòng)”起來(lái)了，她現(xiàn)在是朋友圈里的健身達(dá)人。
過(guò)去4個(gè)月，她每周鍛煉3到6次，每次至少1個(gè)小時(shí)。她在公司附近的連鎖健身房買(mǎi)了年卡，定期去上有氧操、普拉提和舞蹈課；若來(lái)不及去健身房，她就在家里跳鄭多燕健身操，或跟著一個(gè)名叫“挑戰(zhàn)Plank”的手機(jī)App做平板支撐。
女性健身熱潮已持續(xù)一段時(shí)間。耐克在中國(guó)的首家女子體驗(yàn)店是2014年11月在上海開(kāi)幕的。幾乎同時(shí)，阿迪達(dá)斯在北京和成都都開(kāi)設(shè)了女子產(chǎn)品專(zhuān)賣(mài)店。今年以來(lái)，女性更是成為健身熱潮的主流，她們熱衷于討論如何練出“馬甲線(xiàn)”。
阿迪達(dá)斯也在健身房進(jìn)行女性產(chǎn)品的推廣。但對(duì)鐘谷婷們來(lái)說(shuō)，如果僅依靠大型健身房，堅(jiān)持健身怕沒(méi)這么容易。健身房通常需要會(huì)員們有規(guī)律而固定的訓(xùn)練時(shí)間，在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下，進(jìn)行嚴(yán)格的針對(duì)性訓(xùn)練—它的對(duì)象更像是有強(qiáng)烈愛(ài)好，并具備較強(qiáng)意志力的健身愛(ài)好者。
顯然，鐘谷婷的意志力并不那么強(qiáng)，一個(gè)產(chǎn)業(yè)也不會(huì)依靠意志力來(lái)成長(zhǎng)。鐘谷婷在享受一種“新”的運(yùn)動(dòng)方式。
運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，她會(huì)把大汗淋漓的照片發(fā)到朋友圈，附上一句自我激勵(lì)的話(huà)，總能收獲不少點(diǎn)贊。她的身體明顯變得緊實(shí)，跟朋友見(jiàn)面常常被驚呼“都快認(rèn)不出來(lái)了”。
她的進(jìn)步令她自己也感到意外。“喊健身已經(jīng)喊了好幾年，一直沒(méi)有采取行動(dòng)。”她說(shuō)。真正動(dòng)起來(lái)以后，她發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持健身并不像想象中那么困難。
健身房的氛圍帶給她很大激勵(lì)，她在手機(jī)上關(guān)注的一批健身類(lèi)微信公眾號(hào)每天推送的勵(lì)志故事和圖片也起了不小的作用。已經(jīng)有好幾個(gè)同事在她的帶動(dòng)下開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，他們?cè)谖⑿派辖M成“健身小分隊(duì)”打卡群，每天在群里匯報(bào)自己的成績(jī)，相互監(jiān)督。
就像那些在互聯(lián)網(wǎng)上活躍的健身達(dá)人一樣，鐘谷婷從中獲得的不僅是運(yùn)動(dòng)本身的樂(lè)趣，也包括分享、社交、展現(xiàn)自我所帶來(lái)的快樂(lè)。
對(duì)年輕的公司人來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)是獲取信息的首選方式。百度指數(shù)顯示，“健身”“減脂”“增肌”等關(guān)鍵詞的熱度自2013年以來(lái)不斷上升，其中“健身”的搜索頻率從今年年初至今提高了50%。
在鐘谷婷的手機(jī)上，裝了不同類(lèi)型的健身App，從視頻教練、場(chǎng)館預(yù)定、教練O2O、到社交、運(yùn)動(dòng)記錄。中國(guó)健身行業(yè)方興未艾，除了幾家全國(guó)連鎖的商業(yè)健身俱樂(lè)部，沒(méi)有全產(chǎn)業(yè)覆蓋的行業(yè)巨頭，集中度不高，也缺乏有趣的營(yíng)銷(xiāo)方式—說(shuō)白了，這個(gè)領(lǐng)域到處都是機(jī)會(huì)。
一大波健身創(chuàng)業(yè)者襲來(lái)，你感覺(jué)到了嗎？
以自媒體形式起家的“FitTime睿健時(shí)代”目前是健身領(lǐng)域最有影響力的大號(hào)之一，微信、微博、人人網(wǎng)的粉絲數(shù)加在一起接近200萬(wàn)。“健身方面誤區(qū)太多，缺少全面、合理的解釋?zhuān)谶@個(gè)時(shí)候宣傳這方面的內(nèi)容就很容易積累人氣。”其創(chuàng)始人朱驍瀟說(shuō)。
創(chuàng)建于2013年的FitTime原本只是人人網(wǎng)上的一個(gè)公共主頁(yè)，通過(guò)介紹健身知識(shí)積累了第一批粉絲，逐漸形成社區(qū)。隨著這批粉絲成長(zhǎng)為健身達(dá)人，F(xiàn)itTime又把他們的經(jīng)驗(yàn)傳播給新用戶(hù)。朱驍瀟說(shuō)，“我們會(huì)讓練得比較好的粉絲講述他們?nèi)绾五憻挕⑷绾慰刂骑嬍场⒂惺裁礃拥男穆窔v程，通過(guò)這樣的內(nèi)容影響新用戶(hù)。”
不少“達(dá)人”成為小圈子里的健身明星，朱驍瀟稱(chēng)之為KOL（Key Opinion Leader，意見(jiàn)領(lǐng)袖）。KOL又給FitTime帶來(lái)更多新粉絲，像滾雪球一樣越滾越大。這變成了FitTime的核心優(yōu)勢(shì)。
朱驍瀟和他的合伙人董煜原準(zhǔn)備借助自媒體帶來(lái)的關(guān)注做一個(gè)銷(xiāo)售健身補(bǔ)劑的電商平臺(tái)，但在天使投資人徐小平的勸說(shuō)下，他們決定專(zhuān)注移動(dòng)健身社區(qū)，做大用戶(hù)群，不寄望于變現(xiàn)—這是典型的互聯(lián)網(wǎng)思考方式。
去年，F(xiàn)itTime接受真格基金和經(jīng)緯資本的兩輪投資，開(kāi)始開(kāi)發(fā)自己的App，今年年初正式登陸蘋(píng)果商店，5月推出安卓版。
FitTime創(chuàng)始人朱驍瀟（圖）和他的合伙人董煜原準(zhǔn)備借助自媒體帶來(lái)的關(guān)注做一個(gè)銷(xiāo)售健身補(bǔ)劑的電商平臺(tái)，但在天使投資人徐小平的勸說(shuō)下，他們決定專(zhuān)注移動(dòng)健身社區(qū)，做大用戶(hù)群，不寄望于變現(xiàn)。
這樣一來(lái)，F(xiàn)itTime從根本上降低了健身的門(mén)檻。用戶(hù)無(wú)需再通過(guò)文字描述或GIF動(dòng)圖研究健身動(dòng)作，而是直接下載視頻課程進(jìn)行學(xué)習(xí)，也可以輸入自己的身高、體重、年齡、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等數(shù)據(jù)，讓系統(tǒng)推薦適合的課程：“瑜伽—核心穩(wěn)定”“7分鐘晨練”“王者肱三頭肌”等等。
跟著視頻完成訓(xùn)練后可以一鍵拍照上傳，分享給其他用戶(hù)—重要的是分享你隱約可見(jiàn)的腹肌線(xiàn)條。運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)依然會(huì)對(duì)圖片進(jìn)行刪選，通過(guò)“發(fā)現(xiàn)”功能引導(dǎo)其他用戶(hù)關(guān)注他們。根據(jù)朱驍瀟提供的數(shù)據(jù)，目前FitTime安卓版和iOS版的用戶(hù)總數(shù)約70萬(wàn)。
但FitTime的App也遇到了對(duì)手，今年年初上線(xiàn)的Keep也采取視頻和社交模式，功能也類(lèi)似。“目前大部分用戶(hù)的需求只是想達(dá)到70分，比如瘦一點(diǎn)、穿衣服好看，健身應(yīng)用完全可以滿(mǎn)足這個(gè)需求。等他想更進(jìn)一步練到100分的時(shí)候，我們?cè)侔阉麄儗?duì)接給適合的健身場(chǎng)館和教練。”Keep創(chuàng)始人王寧說(shuō)。根據(jù)Keep提供的數(shù)據(jù)，上線(xiàn)3個(gè)月，該公司即獲得200萬(wàn)用戶(hù)。
這類(lèi)從社交起步的健身App瞄準(zhǔn)的是同一個(gè)市場(chǎng)，另一款視頻健身應(yīng)用火辣健身的創(chuàng)始人徐威特也直白地表達(dá)了類(lèi)似的觀點(diǎn)：“我們的目標(biāo)用戶(hù)就是沒(méi)有什么健身習(xí)慣的新手，他可能沒(méi)有時(shí)間去健身房，用手機(jī)應(yīng)用自己在家就可以練，這樣才把健身習(xí)慣培養(yǎng)起來(lái)。”
越來(lái)越多的互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)者把健身服務(wù)視為下一個(gè)“風(fēng)口”。“健身類(lèi)App像雨后春筍一樣冒出來(lái)，剛研究完一批，又出現(xiàn)了10個(gè)、20個(gè)。”虎撲創(chuàng)始人程航說(shuō)。
今年年初，虎撲與貴人鳥(niǎo)合作成立動(dòng)域資本，專(zhuān)注體育產(chǎn)業(yè)投資，目前已經(jīng)公布了火辣健身、初煉、趣運(yùn)動(dòng)、虎撲跑步等14個(gè)投資項(xiàng)目。
另一些創(chuàng)業(yè)者率先從O2O切入。今年年初上線(xiàn)的App全城熱煉為價(jià)格敏感的健身者提供了一個(gè)誘人的方案：每月只需支付99元，就可以享受多達(dá)上百家健身場(chǎng)館的課程，只是每月不能使用同一家健身場(chǎng)館超過(guò)3次。
這種模式源于美國(guó)這兩年大熱的ClassPass，這家由貝恩咨詢(xún)前顧問(wèn)兼舞蹈演員Payal Kadakia于2013年創(chuàng)辦的初創(chuàng)公司向各家健身場(chǎng)館采購(gòu)單次健身服務(wù)，再以每月99美元的價(jià)格“批發(fā)”給用戶(hù)，目前已覆蓋全美約30個(gè)城市的3000家健身工作室和健身會(huì)館。ClassPass在今年年初的B輪融資中獲得2億美元估值，而根據(jù)創(chuàng)始人Kadakia在5月的TechCrunch大會(huì)上透露的信息，這個(gè)數(shù)字已經(jīng)翻了一番。
全城熱煉創(chuàng)始人司維認(rèn)為這種模式在中國(guó)也行得通，但邏輯與美國(guó)不同：“美國(guó)用戶(hù)的痛點(diǎn)是想體驗(yàn)多種健身服務(wù)，中國(guó)用戶(hù)的痛點(diǎn)則是現(xiàn)有的健身服務(wù)價(jià)格太高，而且大多采取年卡制度。”
運(yùn)動(dòng)大公司們也希望中國(guó)人都動(dòng)起來(lái)，你當(dāng)然能猜到為什么。
目前，全城熱煉已經(jīng)覆蓋北京、上海、南京、成都、西安、深圳6座城市的1500多家健身場(chǎng)館。司維不愿透露全城熱煉的用戶(hù)數(shù)，但表示健身場(chǎng)館很樂(lè)意跟他們合作。“健身房需要更多的客源降低成本。”她說(shuō)。
在美國(guó)，在線(xiàn)運(yùn)動(dòng)健康服務(wù)已是一片紅海。移動(dòng)分析和廣告平臺(tái)Flurry去年做過(guò)統(tǒng)計(jì)，僅iOS平臺(tái)上就有超過(guò)6800款運(yùn)動(dòng)健康類(lèi)App，增長(zhǎng)速度比整體App市場(chǎng)增速高出87%。
互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)者瞄準(zhǔn)健身應(yīng)用并不奇怪。
“資本對(duì)這個(gè)領(lǐng)域的預(yù)期是很大的。”程航說(shuō)。根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，從去年下半年至今，至少18個(gè)在線(xiàn)健身項(xiàng)目宣布獲得融資，類(lèi)別包括健身社交、運(yùn)動(dòng)教育培訓(xùn)、預(yù)約運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館和運(yùn)動(dòng)伙伴、健身場(chǎng)館后臺(tái)服務(wù)等。
換言之，這些創(chuàng)業(yè)公司遵循類(lèi)似（當(dāng)然也容易同質(zhì)化）的成長(zhǎng)路徑，抓住小白客戶(hù)，依靠互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)酵作用獲得快速增長(zhǎng)。
不過(guò)耐克這類(lèi)運(yùn)動(dòng)服裝巨頭同樣對(duì)健身應(yīng)用寄予厚望，通過(guò)技術(shù)和社區(qū)提高消費(fèi)者的黏性。耐克推出的Nike+ Training Club（N+TC）正是采取視頻教學(xué)+社交的模式。根據(jù)耐克官方發(fā)布的數(shù)據(jù)，至2014年10月N+TC總下載量超過(guò)1600萬(wàn)次。
從2009年以來(lái)，耐克每年在全球舉辦面向?qū)I(yè)健身教練的培訓(xùn)活動(dòng)，不厭其煩地教導(dǎo)他們?nèi)绾斡眯抡n程提高消費(fèi)者對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。如今N+TC可直接抵達(dá)用戶(hù)，普及最新的健身趨勢(shì)和裝備，再借助網(wǎng)絡(luò)影響更多的人。今年年初，耐克在全球13座城市舉辦了面向N+TC用戶(hù)的大型巡回訓(xùn)練營(yíng)，其中5座位于大中華區(qū)。
耐克的一個(gè)新對(duì)手Under Armour也把移動(dòng)社區(qū)作為重要戰(zhàn)略。過(guò)去兩年間，這家以制造專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)裝備著稱(chēng)的新銳健身巨頭耗費(fèi)超過(guò)7億美元收購(gòu)健身App，包括記錄跑步和騎行路程的MapMyFitness、記錄卡路里攝入和消耗的MyFitnessPal以及記錄跳舞、潛水、排球等多項(xiàng)綜合運(yùn)動(dòng)的Endomondo，通過(guò)這種形式建立了覆蓋1.2萬(wàn)億人的移動(dòng)健身社區(qū)。
Under Armour開(kāi)始挖掘這個(gè)龐大社區(qū)的購(gòu)買(mǎi)力：MapMyFitness去年推出了一個(gè)名叫Gear Tracker的功能，當(dāng)用戶(hù)記錄的跑步里程達(dá)到一定數(shù)值時(shí)，應(yīng)用便會(huì)提示用戶(hù)更換新跑鞋，并彈出在線(xiàn)鞋類(lèi)零售商Zappos的購(gòu)買(mǎi)鏈接。
“如果我們能讓地球上的每個(gè)人每周多運(yùn)動(dòng)一天，我們的生意就會(huì)非常健康。”MapMyFitness的聯(lián)合創(chuàng)始人—如今是Under Armor的“互聯(lián)健身”事業(yè)部高級(jí)副總裁—Robin Thurston如是說(shuō)。
當(dāng)互聯(lián)網(wǎng)健身成為了融資風(fēng)口，線(xiàn)下健身房還能活嗎？
創(chuàng)業(yè)者和大公司都加入到原本由健身房統(tǒng)治的世界中，它們?cè)诳陀^上集結(jié)成一種合力。互聯(lián)網(wǎng)迅速提升了市場(chǎng)規(guī)模，但此后的影響力卻不會(huì)滯留在網(wǎng)上。
“電商與線(xiàn)下零售企業(yè)可能是競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，健身市場(chǎng)不存在這種情況，一定是唇亡齒寒的關(guān)系，”程航說(shuō)，“很多傳統(tǒng)健身企業(yè)對(duì)趨勢(shì)看得很清楚，我們和他們也有很多合作。”
來(lái)自動(dòng)域資本的數(shù)據(jù)顯示，大約從2013年開(kāi)始，中國(guó)各類(lèi)健身工作室加速發(fā)展，截至2014年年底已超過(guò)2萬(wàn)家。功能型訓(xùn)練工作室、舞蹈、瑜伽、搏擊等新型健身服務(wù)，以及與互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)的健身服務(wù)增長(zhǎng)迅速。
就這樣，從線(xiàn)上到線(xiàn)下，一個(gè)全新的生態(tài)圈在你的身邊生長(zhǎng)起來(lái)—那些專(zhuān)業(yè)或看上去專(zhuān)業(yè)的健身知識(shí)，會(huì)免費(fèi)通過(guò)微博或微信公眾號(hào)主動(dòng)推送到你的手機(jī)上；借助各種視頻指導(dǎo)App，你在家也能練些基本動(dòng)作，用可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)自己的數(shù)據(jù)，再分享到社區(qū)；你可能還會(huì)購(gòu)買(mǎi)一些產(chǎn)品，一周去參加一兩次小型健身工作室組織的活動(dòng)。若有更高追求，不妨多付一點(diǎn)錢(qián)聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)私人教練進(jìn)行一對(duì)一輔導(dǎo)。
對(duì)，不再是那種過(guò)于嚴(yán)格的大型健身房了—小型健身工作室承載了那些“不安分”的健身教練的創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想。
李敏是通過(guò)FitTime睿健時(shí)代的微博發(fā)現(xiàn)這家名為Dig Potency的私人健身工作室的。如今，她幾乎每天都到這里訓(xùn)練。
李敏（右）是通過(guò)Fittime睿健時(shí)代的微博發(fā)現(xiàn)這家名為Dig Potency的私人健身工作室的。如今，她幾乎每天都到這里訓(xùn)練。
從外表看，你很難想象李敏是一個(gè)兩歲孩子的媽媽。她穿著速干T恤和緊身短褲，露出線(xiàn)條分明而緊實(shí)的手臂，大腿肌肉飽滿(mǎn)，腳步像踩著彈簧。在教練Jay的指導(dǎo)下，她一口氣做了12個(gè)burpee：向上高高躍起再迅速蹲下，雙手撐地、雙腿向后躍出變成俯臥姿勢(shì)，然后收回腿再一次跳起。這套動(dòng)作結(jié)合了深蹲、俯臥撐和跳躍，能快速提高心率并鍛煉全身的肌肉。“光做有氧運(yùn)動(dòng)只能瘦，必須結(jié)合無(wú)氧才能練出線(xiàn)條。”她說(shuō)。
與動(dòng)輒數(shù)千平方米的大型健身房不同，Dig Potency只有100平方米左右，沒(méi)有整排的跑步機(jī)和大型綜合訓(xùn)練器，只有瑜伽墊、啞鈴、彈力帶、泡沫按摩軸等小型器材。訓(xùn)練內(nèi)容以一對(duì)一私教模式為主，教練可以根據(jù)學(xué)員的身材、體能、鍛煉目標(biāo)量身定制更有針對(duì)性的訓(xùn)練內(nèi)容。Dig Potency不提供年卡，而是像咨詢(xún)服務(wù)一樣按課時(shí)收費(fèi)，一節(jié)課售價(jià)285元。李敏認(rèn)為這個(gè)錢(qián)花得很值：“這里上課比大型健身房更專(zhuān)業(yè)，氛圍也更好。”
Dig Potency的創(chuàng)始人羅思杰認(rèn)為自己趕上了好時(shí)候：“我朋友圈里的健身教練現(xiàn)在基本上都出來(lái)做工作室了。”他曾在上海大型連鎖健身房一兆韋德做過(guò)兩年私教，為完成銷(xiāo)售任務(wù)絞盡腦汁。一兆韋德對(duì)私教實(shí)行梯度分成制，教練賣(mài)出的課時(shí)越多，收入越高：一節(jié)售價(jià)200至300元的私教課，教練最多只能拿到二三十元。
原有分配機(jī)制存在明顯的瑕疵，這恰恰是互聯(lián)網(wǎng)能夠滲透進(jìn)很多行業(yè)的原因。
2013年，羅思杰創(chuàng)辦Dig Potency。新的核算辦法是這樣的：他和搭檔兩人授課，一開(kāi)始每節(jié)課收費(fèi)235元，扣除教練工資150元。但剩下的還不夠支付每月1萬(wàn)元的房租，他們連續(xù)虧損8個(gè)月。
去年6月，F(xiàn)itTime找到他們，提出合作一期“夏日減脂訓(xùn)練營(yíng)”：FitTime從全國(guó)范圍內(nèi)選出8名粉絲，在Dig Potency免費(fèi)訓(xùn)練42天，全程在微博直播并拍攝紀(jì)錄片上傳到FitTime的優(yōu)酷頻道。這次活動(dòng)成為Dig Potency的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。“活動(dòng)期間曝光量很大，也給我們的學(xué)員帶來(lái)很大沖擊。”羅思杰說(shuō)，每月學(xué)員從二三十個(gè)增長(zhǎng)到七八十個(gè)。
接下來(lái)的3個(gè)月，Dig Potency連續(xù)盈利，很快就換了一個(gè)更大的場(chǎng)地。今年年內(nèi)羅思杰準(zhǔn)備再開(kāi)一家分店，地址選在外灘附近。
小型健身房不僅在薪酬方案上有別于大型連鎖健身房，因前期投入較小，還可以獲得較高的利潤(rùn)。據(jù)羅思杰透露，Dig Potency目前的毛利率是30%，相比之下，國(guó)內(nèi)唯一上市的連鎖健身機(jī)構(gòu)中體倍力去年的毛利率是8%。
這個(gè)從線(xiàn)上到線(xiàn)下雙向循環(huán)的生態(tài)圈，在一點(diǎn)點(diǎn)改變傳統(tǒng)健身行業(yè)的面貌。
同樣被改變的還有人們對(duì)健身的觀念。這些單干的健身教練和斌卡這類(lèi)的健身達(dá)人，在創(chuàng)業(yè)和擴(kuò)大用戶(hù)群的過(guò)程中，也在做著這種努力。
斌卡說(shuō)，他的“硬派健身”微信公眾號(hào)粉絲已達(dá)到40萬(wàn)。粉絲們喜歡他寫(xiě)的這些話(huà)題：有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別、激素水平與肌肉生長(zhǎng)的關(guān)系、骨盆前傾的成因和矯正方法等等。他擅長(zhǎng)用圖文并茂的網(wǎng)文體把運(yùn)動(dòng)科學(xué)前沿理論講得妙趣橫生。
近兩年，曾鋃鐺入獄的保羅·威德描述自己在監(jiān)獄里如何健身的書(shū)籍《囚徒健身》從美國(guó)火到中國(guó)。在他看來(lái)，把力量訓(xùn)練寄托在杠鈴上是很可笑的事情，他教導(dǎo)人們回歸古老的健身法，依靠自身力量塑造完美體型。
你完全不用擔(dān)心個(gè)性化、小型化、隨身化，甚至無(wú)器械訓(xùn)練這些新概念在中國(guó)的接受程度。和一些行業(yè)類(lèi)似，中國(guó)健身行業(yè)以加速度追趕美國(guó)。小型健身房曾在美國(guó)經(jīng)過(guò)了幾年孵化，才迎來(lái)爆發(fā)式發(fā)展，而在中國(guó)，“一切都是跳躍式的。”一位創(chuàng)業(yè)的健身教練說(shuō)。
這一方面得益于互聯(lián)網(wǎng)的放大作用，另一方面也因?yàn)槊绹?guó)一些健身創(chuàng)業(yè)公司已實(shí)現(xiàn)盈利：ClassPass今年2月單月收入超過(guò)500萬(wàn)美元；生產(chǎn)智能運(yùn)動(dòng)追蹤設(shè)備的FitBit于6月18日登陸紐交所，該公司去年?duì)I業(yè)收入高達(dá)7.54億美元，凈利潤(rùn)1.31億美元—這類(lèi)消息極大鼓舞了中國(guó)的健身創(chuàng)業(yè)者。
斌卡也要?jiǎng)?chuàng)業(yè)了，他從雷軍的順為基金那里獲得了投資。據(jù)他說(shuō)，雷軍是在知乎上私信聯(lián)系到他的。斌卡想做一個(gè)和線(xiàn)下健身房相關(guān)的App：“一定要到線(xiàn)下去，這是大勢(shì)所趨。”
一個(gè)新生意若大多聚集在朋友圈里，未免有些擁擠。
這就是這篇健身長(zhǎng)文的作者殷宴。如果你喜歡這篇文章或者也是這個(gè)領(lǐng)域的創(chuàng)業(yè)者，來(lái)認(rèn)識(shí)一下她吧。
剛升級(jí)孩子?jì)專(zhuān)谂ψC明文藝女青年這種病生個(gè)孩子也治不好。歡迎投喂各種新鮮段子和業(yè)界八卦。
