現(xiàn)在人們的生活壓力太大了，導(dǎo)致很多人都患上抑郁癥自殺了，之前網(wǎng)上還聽到過(guò)這樣一種說(shuō)法，每個(gè)人心中都會(huì)有一些抑郁，但是一般正常人只是有短暫的抑郁情緒，一般自我調(diào)整后很快就好過(guò)來(lái)了，但有部分人卻不能自我調(diào)整過(guò)來(lái)，那么怎么判斷自己是否抑郁了呢？

判斷自己是否抑郁了的標(biāo)準(zhǔn)

1、容易失眠

在睡覺(jué)的時(shí)候很難入睡，有時(shí)候一夜都睡不著，有時(shí)候好不容易睡著了，卻又會(huì)醒過(guò)來(lái)，而且每次醒來(lái)后就再也睡不著了，還會(huì)感到情緒低糜，有時(shí)候自己也會(huì)想不通為什么這樣。

2、負(fù)能量太多

無(wú)論是在生活中，還是在工作上，都會(huì)很明顯的感覺(jué)到一股負(fù)能量，會(huì)認(rèn)為自己的沒(méi)有一點(diǎn)能力，做什么都不行，經(jīng)常陷入自我懷疑和自我否定中，感覺(jué)生活中已經(jīng)沒(méi)有什么值得自己期待了的。

3、食欲不振

經(jīng)常吃不下飯，感覺(jué)吃飯已經(jīng)成為一件很費(fèi)力的事，就算是自己以前最喜歡的飯菜，也一點(diǎn)食欲也沒(méi)有。

4、精神疲憊

經(jīng)常感到累，感覺(jué)渾身都沒(méi)勁，不想做任何事，不想提起精神跟任何人社交，只想自己一個(gè)人躺著。

5、注意力很難集中

會(huì)感覺(jué)自己的注意力很難在集中，反應(yīng)能力也明顯變慢，有時(shí)候別人說(shuō)的一句話自己需要很久才反應(yīng)過(guò)來(lái)，而且記憶力也會(huì)下降，經(jīng)常記不住東西。

6、會(huì)自殘或者想過(guò)自殺

在感到自己的狀態(tài)明顯不對(duì)，但又沒(méi)有任何挽救的法子后，就會(huì)想著自殘，會(huì)感覺(jué)疼痛能讓自己保持短暫的清醒，但是當(dāng)負(fù)面情緒過(guò)大的時(shí)候，又會(huì)想著自殺來(lái)結(jié)束一切痛苦。

以上就是抑郁癥患者的表現(xiàn)，如果你同時(shí)中了三條或者三條以上，那么你很可能是患上抑郁癥了，這時(shí)候最好盡早到精神科去接受治療，咨詢一些專業(yè)人員，在平時(shí)生活中多想想美好的事物，配合一些藥物積極治療。