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怎么判斷自己是否抑郁了,6個(gè)表現(xiàn)如果中了3條很可能患有抑郁癥

來(lái)源:摩登時(shí)尚網(wǎng)(www.ymmtgmh.com)時(shí)間:2023-07-06 10:01作者:ZHANG熱度:手機(jī)閱讀>>

現(xiàn)在人們的生活壓力太大了,導(dǎo)致很多人都患上抑郁癥自殺了,之前網(wǎng)上還聽到過(guò)這樣一種說(shuō)法,每個(gè)人心中都會(huì)有一些抑郁,但是一般正常人只是有短暫的抑郁情緒,一般自我調(diào)整后很快就好過(guò)來(lái)了,但有部分人卻不能自我調(diào)整過(guò)來(lái),那么怎么判斷自己是否抑郁了呢?

判斷自己是否抑郁了的標(biāo)準(zhǔn)

1、容易失眠

在睡覺(jué)的時(shí)候很難入睡,有時(shí)候一夜都睡不著,有時(shí)候好不容易睡著了,卻又會(huì)醒過(guò)來(lái),而且每次醒來(lái)后就再也睡不著了,還會(huì)感到情緒低糜,有時(shí)候自己也會(huì)想不通為什么這樣。

2、負(fù)能量太多

無(wú)論是在生活中,還是在工作上,都會(huì)很明顯的感覺(jué)到一股負(fù)能量,會(huì)認(rèn)為自己的沒(méi)有一點(diǎn)能力,做什么都不行,經(jīng)常陷入自我懷疑和自我否定中,感覺(jué)生活中已經(jīng)沒(méi)有什么值得自己期待了的。

3、食欲不振

經(jīng)常吃不下飯,感覺(jué)吃飯已經(jīng)成為一件很費(fèi)力的事,就算是自己以前最喜歡的飯菜,也一點(diǎn)食欲也沒(méi)有。

4、精神疲憊

經(jīng)常感到累,感覺(jué)渾身都沒(méi)勁,不想做任何事,不想提起精神跟任何人社交,只想自己一個(gè)人躺著。

5、注意力很難集中

會(huì)感覺(jué)自己的注意力很難在集中,反應(yīng)能力也明顯變慢,有時(shí)候別人說(shuō)的一句話自己需要很久才反應(yīng)過(guò)來(lái),而且記憶力也會(huì)下降,經(jīng)常記不住東西。

6、會(huì)自殘或者想過(guò)自殺

在感到自己的狀態(tài)明顯不對(duì),但又沒(méi)有任何挽救的法子后,就會(huì)想著自殘,會(huì)感覺(jué)疼痛能讓自己保持短暫的清醒,但是當(dāng)負(fù)面情緒過(guò)大的時(shí)候,又會(huì)想著自殺來(lái)結(jié)束一切痛苦。

以上就是抑郁癥患者的表現(xiàn),如果你同時(shí)中了三條或者三條以上,那么你很可能是患上抑郁癥了,這時(shí)候最好盡早到精神科去接受治療,咨詢一些專業(yè)人員,在平時(shí)生活中多想想美好的事物,配合一些藥物積極治療。

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