你可能會問，鹽水又不是啥高端洗發水，憑啥能護發？其實原理很簡單：鹽水中的氯化鈉成分有輕微的抗菌和去油效果，能幫助平衡頭皮油脂分泌，特別適合油性頭皮或偶爾有頭屑問題的人。 想象一下，就像用淡鹽水清洗水果表面一樣，它能溫和清潔頭皮多余的油脂和角質，讓頭發看起來更蓬松清爽。不過要注意，鹽水濃度不能太高，否則反而會刺激頭皮——記住，咱們追求的是舒適，可不是腌咸菜！

準備工作：調一杯“黃金比例”鹽水

這一步最關鍵，直接決定后續效果。取一杯溫水（大概200毫升），加入一小勺食鹽（約2-3克），用筷子攪拌到完全融化。 這里有個小竅門：鹽量寧少勿多，水溫以手感覺溫熱為宜。太濃的鹽水會讓頭發干澀，太涼則不易溶解鹽分。如果你頭皮比較敏感，甚至可以先用更少的鹽量試試水。記住，合適的濃度是成功的一半！

洗頭五步曲：手法決定效果

第一步：正常預洗頭發

先用溫水把頭發徹底淋濕，然后擠出常規洗發水，在手心搓出泡沫后涂抹到頭發上，輕輕按摩頭皮一兩分鐘。這一步的目的是去除表面的灰塵和油污，為鹽水作用打好基礎。 別急著沖掉，咱們的“主菜”還在后頭呢！

第二步：均勻涂抹鹽水

把調好的鹽水緩緩倒在頭皮上，重點照顧發根和易出油的區域（比如頭頂和劉海根部）。 用指腹以畫圈的方式輕輕按摩3-5分鐘，感覺就像給頭皮做SPA——動作要輕柔，別用指甲抓撓，否則可能損傷毛囊。

第三步：靜置吸收

按摩完后，讓鹽水在頭皮上停留2-3分鐘。這段時間你可以聽聽歌，或者琢磨晚上吃啥——鹽水會慢慢發揮它的抗菌和調理作用。 但別超過5分鐘，畢竟咱們不是在做海藻面膜！

第四步：徹底沖洗

用大量清水沖洗頭發，確保沒有鹽分殘留。 沖洗時可以多用手指梳理發絲，直到水流變清、頭發摸起來沒有滑膩感為止。殘留的鹽分可能會讓頭發變得僵硬，所以這一步絕對不能偷懶。

第五步：溫和養護

洗完鹽水后，建議使用護發素或發膜涂抹發梢，避開頭皮區域。 因為鹽水洗過頭皮后可能會讓發絲稍顯干燥，護發素能幫助鎖住水分，讓頭發更柔順。最后用吹風機低溫檔吹干，或者自然風干——大功告成！

這些情況要特別注意

雖然鹽水洗頭對多數人友好，但如果你頭皮有傷口、濕疹或嚴重脫發，建議先咨詢醫生。 頻率控制很重要——油性頭皮每周1-2次就夠了，干性頭皮兩周一次更合適。洗完后如果感覺頭發特別干澀，下次就減少鹽量或延長間隔時間。護發嘛，本來就是一場需要不斷微調的實驗！

鹽水洗頭就像給頭皮來個“輕度大掃除”，簡單又經濟。只要掌握好濃度、手法和頻率，它就能成為你護發 routine 中的加分項——畢竟，誰不希望自己的頭發既清爽又有型呢？