黑色素是我們人體不能缺少的色素，但是大家都知道，一旦黑色素在身體過多，就會使你整個人看起來像個“黑炭”，不止如此，時間一長你的臉上會長各種色斑，這都是黑色素過多的表現。既然說到這里了，那么如何將多余的黑色素排出體外呢？下面我來告訴大家幾種排出黑色素最佳方法。

排出黑色素最佳方法

1、飲食調理

平時盡量多喝水，水可以將黑色素稀釋，然后隨著身體里的新陳代謝，黑色素會慢慢排出體外。除了喝水，平時盡量多吃含有維生素C的蔬菜和水果，這類的食物具有美白抗氧化作用，可以嘗試每天喝一杯西紅柿汁，另外盡量少吃那種含有色素的食物，例如類胡蘿卜素，吃多了含有色素的食物，會使體內的色素不斷增加。

2、少熬夜多運動

大家都知道熬夜會產生黑色素堆積吧，但為什么會這樣呢？其實是黑色素排出的時間一般是在晚上，如果經常熬夜會造成內分泌混亂，影響黑色素的排出，時間一久，體內的黑色素自然多了起來。平時可以的話，盡量多做一些體育鍛煉，增強細胞的活力，提高身體的機體功能，這樣才能更好地將多余的黑色素排出體外。

3、注意防曬保養

要是說皮膚內產生黑色素最主要的原因，那么肯定是太陽光的照射了，紫外線照射長時間皮膚，不僅會增加黑色素，還會讓你的皮膚比同齡人衰老的更快，面部細紋會多一點，所以防曬非常重要。大家平時也要注意護膚保養，現在市面上的一些美白淡斑護膚品還是有用的，不過不要想只通過護膚就能將 黑色素排出體外，這是一個復雜綜合的過程。

以上就是排出黑色素的最佳辦法了，如果大家想要見效快一點，可以使用激光嫩膚，不過大家一定要記住，我們要排出的黑色素是體內多余的黑色素，如果你體內黑色素量非常正常，就不要想著再去排出黑色素了，上面說到了，黑色素是我們人體不能缺少的色素，如果黑色素分泌不足，臉上可能會長出白班，頭發也會多一些白發。